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膝の横の出ている骨を引っ込めて美脚を手に入れるために今一度考えないといけない事とは

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O脚矯正のポイントは
股関節、膝関節、脛腓関節です。

脛腓(けいひ)関節ってどこ?

と言わるかもしれませんが
脛腓関節とは
今日のタイトルにある
膝の横の飛び出た骨の関節です。

この膝の横の飛び出た骨は
腓骨(ひこつ)と言われる骨の
一端で反対側は外踝(そとくるぶし)です。

この脛腓関節は
股関節や、膝関節と比べ
動きは地味です。

地味という事は
元々動く様には
なっていないという事です。

動く様になっていないといっても
不動関節ではなく
れっきとした可動関節です。

ただ動きの範囲が小さいので
地味という表現をしました。

これら3つの関節
股関節、膝関節、脛腓関節を
下肢の運動で
調整すると自ずと
動く範囲が違います。

この部分を体操をする時は
気を付けないと
いけないという事です。

関節は柔らかい部分から動いて
筋肉は強い部分から働く。

これが運動の法則です。

自分の体の状態を
しっかり把握していないと
良かれと思ってやっている体操が
かえって癖を作ることになります。

ご自分で体操をやる場合は
最初のうちは必ず鏡を見ながら
左右の動きが
均等になっているか
チェックをしながら
行うと良いでしょう。

O脚・美脚矯正専門「健康塾」
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阿倍野区昭和町駅前整体院院
電話番号:06-6622-4872

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