O脚体操 O脚原因

O脚矯正に必要な事 歪んだ足首を治す立ち方とは

投稿日:2017年12月24日 更新日:

O脚矯正専門整体院
健康塾SBバランス整体院です。
 
 
O脚矯正に関係する大きなポイントとして
足首の話をしています。
 
 
O脚の方には偏平足が多い
ということをお話ししました。
それともう人は足の指の
骨の変形が多いということです。
 
 

ここでいう変形とは
骨の形自体の変形ではなく
関節部(動く部分)の変移です。
 

女性の方は
ハイヒールなどを履かれるので
ハンマーツトゥや内反小趾などが多いですね。
 
 
それと前回お話しした
偏平足です。

 
 
簡単な修正法として
立膝をして足首の調整します。
右足を例でいうと
 
 
右足を立てて膝と指先の
方向を合わせてゆっくりと
膝を前へ出していく
こうすることによって
足首の関節(足関節)
可動性と可動域を高めることができます。
 
  
アキレス腱も伸展(伸びる)できますが
膝関節が曲がっているので
アキレス腱についている
筋肉のうち一種類しか伸びません
ですからこの体操が終わったと後は
必ず膝を伸ばしてアキレス腱を
伸展(伸ばす)必要があります。
 
 
あとは動画で説明しているように
足首から先にある足の甲や
指の骨値を柔らかく体操も併せて
やってください。
足指の骨はお風呂に使っている時などに
やるといいでしょう。

O脚・美脚矯正専門「健康塾」
O脚大阪.com
阿倍野区昭和町駅前整体院院
電話番号:06-6622-4872

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