O脚体操 美脚

美脚を手に入れる為の歩き方

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夕方駅のホームで
会社帰りの方を見ていると
皆さん一様にだらだらと歩いています。

だらだらという表現は
失礼かもしれませんが
皆さんお疲れの様です。

疲れてくると
体幹の筋肉に力が入らなくなります。

腹横筋、腸腰筋、骨盤底筋、横隔膜などです。

一日働いて疲れているから
仕方ないですね。

逆に上にあげた
4つの筋肉に力を入れる(意識する)
と美脚になります。

ということで今回は
美脚になる歩き方の
レッスンをお話しします。

意識するポイントは
頭が上から吊り下げられているように
首の後ろを伸ばします。

そして
今の歩幅からあと5cm前へ
足を出して下さい。

そして、お腹を引っ込めて
お尻に力を入れて
足の親指の付け根を意識して
歩くという事です。

これを上手にすると
体幹の大切な筋肉が
鍛えられます。

美脚に必要な筋肉が
鍛えられると同時に
その姿自体が
きれいな佇まいです。

是非、
明日からと言わず
今から意識して歩いてください。

O脚・美脚矯正専門「健康塾」
O脚大阪.com
阿倍野区昭和町駅前整体院院
電話番号:06-6622-4872

-O脚体操, 美脚

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