O脚矯正のために太ももの内旋を強力に改善するセルフケア

O脚の原因を
太ももの内旋と定義しています。
その内旋を改善するために
基礎体操がありますが
今日はその体操を強力に後押しする
体操をお伝えいたします。

この体操は股関節や
骨盤の修正にも効果があります。

やり方自体は難しくありませんが
セットまでもっていくのに
身体の固い方は一苦労かもしれません。

ただし、どんな体操の場合も
そうですが
無理は禁物です。

体操をしているときに
違和感や痛みを感じた時は
無理をしないようにして下さい。

終わった後に筋肉痛になるのは
大丈夫です。

むしろ筋肉痛が出るぐらいは
逆に頑張っている
証拠としています。

ただ無理は禁物です。

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