O脚を自宅で改善する3つの体操

O脚も軽いものであれば自宅で改善できます。
健康塾では自宅でできる3つの体操を
皆様にお伝えしています。

この体操は
1)骨盤の修正とストレッチ

https://youtu.be/4Mancwb4Z0w

2)筋肉のトレーニング

https://youtu.be/JIe3VJ1JjZc

3)猫背を改善する

https://youtu.be/lBWH-I2eW_w

から成り立っています。

一つ一つの体操には目的があり
各体操はすべて違う目的で
作ってあります。

体操の効果を上げるためのポイントは
前の動画で説明してあります。

https://youtu.be/7kYBOh3RDJw

O脚は筋骨格の生活習慣病です。
日常の中の体の使い方に
実はとても大切なことがあります。

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