骨盤を小さくする美脚体操

今日は、
骨盤の横の張り出した
大転子という骨を
引っ込めて
おしりを小さくする体操を
お伝えいたします。

この骨(大転子)が出ているだけで
お尻が大きく見えます。

本来であれば
内旋位を改善するのが
良いのですが
この体操で骨盤を小さくすることができます。

この体操のポイントは
力でおは込めるのではなく
正しく位置をセットすると
体側運動(横へ倒す)で
効果が出るということです。

ですから、
身体の角度が大切です。

動画の中で説明している
ポジションをうまくとって
ぜひやってみて下さい。

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