ふくらはぎのむくみ

O脚矯正で来られる方の中で
脚の浮腫み(むくみ)で悩んでいる方が
多くおられます。

 

O脚矯正を目指すというのは
美脚を目指すことですから、
このふくらはぎの、
むくみ対策も同時にする必要があります。

 

女性の約70%方には体に
むくみがあると言われています。

 

むくんでいるせいで、
本来ならばしまっているはずのふくらはぎが
太く見えてしまうことがあります。

 

O脚矯正をする上で
むくみがあるということは、
下肢の代謝が悪いということなので
治っていく過程で大きな障害になっていきます。

 

足のむくみ解消によっても
O脚矯正の効果も早く得られることがあります。

 

今回は家庭や職場でも、
何時で場所を気にしなくても
簡単にできるエクササイズをお伝えいたします。

 

ふくらはぎのむくみを解消できるというものです。
職場でも他の人に分らないようにできます。

 

椅子に座わって、
かかとを床につけます。

 

つま先を手前にもってきて
アキレス腱を伸ばします。

 

そのまま10秒ほどキープし、
また元の位置に戻すという動きを
10回をワンセットとして繰り返しましょう。

 

下肢の血行が良くなり
むくみが少なくなります。
1日に3~4セットぐらい行うようにしてみてください。

 

ポイントは毎日行うことです。

 

さらにこの体操は体の代謝を活発にして、
脂肪燃焼を促進しダイエット効果もあります。

 

ふくらはぎは
第二の心臓ともいわれ
静脈系の循環が良く来なります。

 

体の基礎機能が高まり
ダイエット効果と同時に
O脚矯正の補助にもなります。

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