X脚の大元である足首の歪みを治すセルフケア

X脚の大元である足首の歪みを治すセルフケア

脚の改善に足首というのは
なんとなくわかると思います。

 

実はお顔の調整にも
足首は大活躍します。
 
というぐらい
足首は大事です。
 
 
足首と一口に言っても
今回問題にしているのは
脛骨(けいこつ)という骨と
腓骨(ひこつ)という骨でできる
 
 
コの字型のくぼみと
距骨(きょこつ)という
踵との間の骨との関節です。
 
この部分はきれいにはまっていると
足首がスムーズに曲がるのですが
多くの場合は内ねじれの
捻挫を繰り返しているので
 
ほとんどの人に
背屈(つま先上げる)動作に
制限が掛かります。
 
この制限は歩くときにも
影響があり
正しい歩行ができなくなります。
 
さらに左右の偏りがあると
長年の方法により
股関節、骨盤に補正作用が掛かり
結果として無理な力が掛かり
 
歪みやその結果としての
痛みが出てきます。
 
今回はその足首の歪を
調整するセルフケアです。
 
やり方は簡単です。
ゆっくり動画を参考に
お試しください。
 


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