O脚・X脚から美脚への道「健康塾」

O脚とX脚を原因から考えて美脚に変えていく整体院

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新・O脚を自分で治す3つの体操

      2016/01/25

6年前にリリースした
「O脚を自分で治す3つの体操」
の最新バージョンができました。

今回は骨盤の修正に特化した体操です。

O原因は大腿骨の
内旋と定義して
O脚矯正をしています。

自宅での指導
合わせてやっておりますが
私がO脚矯正をやり始めた
20年前と比べて

股関節の固い人が増えたようです。

股関節の硬さは
足首とも関係しています。

今までやってたいた
3つのベーシック体操自体が
できない人が増えてきました。

そこで今回

その状態に対応する体操を
作りました。

ポイントはお腹とお尻を
しめることで
効果を上げていけます。

更に注意ポイントとして
腰から上をひねらないということです。

腰椎自体はあまり回旋自体には
関与していません。

今回の一番のポイントは
前後から骨盤を締めながら
腸骨・仙骨を一体化させて
動くことにポイントがあります。

それと呼吸法です。

各体操ごとの
ポイント動画も作成中です。

O脚・美脚矯正専門「健康塾」
O脚大阪.com
阿倍野区昭和町駅前整体院院
電話番号:06-6622-4872

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