O脚・X脚から美脚への道「健康塾」

O脚とX脚を原因から考えて美脚に変えていく整体院

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「O脚を自分で治す3つの体操」はたくさんすれば早くO脚は改善しますか?

   

運動療法は
適切にすれば効果が出て
少なかったら効果がて出ません。

またやりすぎたら
故障の原因になります。

なんでもそうですが
適切に刺激量があります。

それは人によって違うし
同じ人でもその時の条件(体調)
によって変わってきます。

健康塾でお伝えする
3つの体操も
規定回数というのがあります。

身体(膝)に大きな故障がない場合は
若干増やしていくことも可能です。

ただし、体操の最中に
痛みが出る場合は
すぐに中止してください。

痛みが出なければ
例えば3秒静止を
5秒静止にしたり、

1セット10回を12回や15回に
増やしていくのも方法です。

ただしこれにはどうしても
回数の限界があります。

一日何時間も
体操に時間を費やさない
というのも健康塾の考え方です。

これは、O脚の原因が
日常生活の中にあるから出する

3つの体操と同時に
いつでもできる
意識ポイントをお話ししています。

どちらかというと
こちらの方を意識してされた方が
結果は早いようです。

つまりO脚も日常生活の
間違いからくる
姿勢の悪さが
かなり大きな原因となっています。

実はそちらの方が
需要なポイントです。

O脚・美脚矯正専門「健康塾」
O脚大阪.com
阿倍野区昭和町駅前整体院院
電話番号:06-6622-4872

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